mam 15 lat

[...] bcaa,arginie i beta-alanine czasami jakis spalacz wpadnie,ale roznicy nie widze zadnej ze wiecej lepiej,ew. wieksza potliwosc kofa i inne gufna niestety i uzaleznia i uodparnia np. kreatyne nie bralem juz rok z hakiem - zamierzam wziasc i napalilem sie jak stonka na wykopki mam z 1,5kg + kilka innych fajnych rzeczy,proste pojedyncze substancje

WIEK:26 WAGA:85-86kg WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko; za dużo -carbo; za dużo -tłuszcz; za duż -BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII WIĘC Z ZALEWANIEM SIĘ TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMEÓW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:JEDEN-DEKA,PROP I PROL 8. TRENING:CO DWA DNI 9. CEL [...]

silownia z dlugimi przerwami od 3 lat. w poniedzialki mam ogolem 6 cwiczen, w srody 9, w czwartek 7, w soboty 7. wiekszosc cwiczen to 3 serie po 8-15 powtorzen

[...] PEŁNEGO PRZEMIAŁU W ILOŚCI 100g - 55g WW 6g B -4 plastry szynki //80g WĘDLINY - ~25g B + MAJONEZ OMEGA-3 10g - 10g T -3 łyzki ketchupu (dla samku) 15:00 -zwykły obiad jaki mam //ZOSTAW MIĘSO Z OBIADU W ILOŚCI 100g A SAM ZJEDZ DO NIEGO 100g RYŻU LUB 100g KASZY GRYCZANEJ i DOŁÓŻ ŁYŻECZKĘ OLIWY Z OLIWEK - ~35g B 65g WW ~5g T - 2 szklanki mleka [...]

DZIĘKI...A MAM LAT 15 wiec rosnąć bede jeszcse tylko że niecwicze żadne cwiczenie co obciaż kregosłup...aha i ternig trwa różnie zależy który dzien... a jak tą kreatyne rozmiescić?? O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

ja mam lat 15 cwicze jakies 2-3

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre Nie liczę kalori ani bałka, jestem na massie wiec jem wsyzstko co mam pod ręką. Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 07:11:06 Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 07:11:25 Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2020-11-30 [...]

Witam apokalipsa staż kurcze nie wiem od małego zawsze grałem w piłke i biegałem a od 6 lat ćwicze na siłowni. Treningi mam podzielone na 4 dni w tygodniu dieta jest ustawiona z wagą kuchenną więc wychyleń nie ma tylko raz w tygodniu no wiecie Po pracy koło 15 wpadne i dopisze Pozdrawiam

[...] namęczyć żeby zlapac mase 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje troche włosów na plecach skłonność do tradziku pod koniec cyklu i na odbloku 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekorty obecnie mam trening na mniejszych ciężarach -klata: 140 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad:180x2

mam duzo po 40 a od 20 lat stosuje rozne suplementy i wlasnie w takim wieku czuje sie dopiero jak dzialaja prawdziwe suplementy na Tribulusie Phytochema cisne na lawie 130 po 15 ruchow w 5 seraich i to chyba swiadczy o dobrym dzialaniu.

1- 23 2- 94 3- 180 4 41,115,60 5- 6 lat z przerwami 6- brak 7- brak cykli sterydowych 8- 9- redukcja tluszczu, nabicie i masa miesni 10 - ostatnio trenowalem 4 miesiace temu/ 11- nie mam pojecia co to.. ;/ 12- tendencja do tycia 13- bardzo dobry 14- przemiana materi jesli myslimy o tej samej to ok 15-

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wczesniej szczypior teraz waga nie spada 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg:na razie nie robie -przysiad: 100 bo tyle mam na mojej silowni na razie

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 (na wspomaganiu 160) -martwy ciąg:nie sprawdzalem (na wspomaganiu 220)

Ja mam znajomego 15-16 lat: 175 cm wzrostu, 80 kilo wagi, 120 kg na klate. Przeh**, nieźle nabity

jak ja mam sciemniacja sie nie przejmujem ze swoim zdrowiem! ok,sam sobie rozpisze nie bede tutaj sie klocil..aha a co do dzieciakow od lat 13-19 to wyp...ode mnie! nie odpowiadam na zadne pytanie z gg. pozdro wiec sog dla lodzianin1 Zmieniony przez - vervest w dniu 2007-11-01 15:12:57

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: trudno powiedziec nie ma dużo fatu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam zakola delikatne od zawsze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 130 -przysiad: ok 140

zeby nie tworzyc nowego "wątku" wrzuce swoja dietę do oceny. Diete układałem biorąc pod uwagę ze zaczyna sie szkoła. Praktycznie cały dzien w niej jestem . Jestem ektomorfikiem, wystarczy nawet najmniejsza ilośc jedzenia a i tak zaraz odwiedzam WC ;/ Mam 173 wzrostu 18 lat i waze 53 kg. Na siłownie zaczynam chodzic od [...]

[...] 227g (treningowe),192g (nietreningowe) Tłuszcze 77,8g (treningowe), 111,5g (nietreningowe) Węglowodany: 595,6g (treningowe), 487,8g (nietreningowe) I teraz moje pytania, mam 160g kreatyny Universal Nutrition. Pytanie czy zuzyc ta do konca i na nastepnej jechac?? Czy kupic nowa i tylko ta??? - jakiego gainera polecacie w miare przystępnej [...]

Hmm jesli tak uwazasz to ok ;) Ale mam takie jedno pytanie w jakim wieku mogl bym zaczac chodzic na silke 15-16 lat ?? pozdro.

Mieszkam na Rybitwach, to jest w Krakowie. A lat mam 14